Znanstvenik na strani spavalica: Prisiljavanje ljudi da ustaju prije 10 sati je mučenje
Dr. Paul Kelley, vodeći istraživač na Oxfordskom sveučilištu, ističe kako je jedan od najčešćih oblika mučenja kad se moraš probuditi i otići na posao prije 10 sati.
Cirkadijalni ritam, ili unutarnji tjelesni sat, je biološki tajmer koji određuje način na koji naše tijelo funkcionira, i taj genetski programirani ciklus regulira našu percepciju vremena, funkcije mozga, razinu energije i proizvodnju hormona. Stoga, buđenje i rad prije 10 sati muka su za naše tijelo i negativno utječu na prirodnu ravnotežu u tijelu.
Kelley objašnjava:
“Ne možemo promijeniti 24-satni ritam. Ne možemo naučiti ustajati u određeno vrijeme. Naše jetre i srce imaju različite obrasce, a mi od njih tražimo da ih pomaknu na dva ili tri sata. ”
Početkom 20. stoljeća, kada je uveden 8-satni radni dan, nitko nije uzeo u obzir prirodni ljudski tjelesni sat. Rezultat toga je, dr. Kelley tvrdi, ogromna šteta za tjelesne sustave jer to utječe na fizičke, emocionalne i izvedbene sustave u tijelu. Trebalo bi početi raditi u 10 sati. Ljudi su lišeni sna. Imamo društvo kojem nedostaje sna. To je međunarodni problem. Svi trpe, a ne moraju. ”
Samo jedan tjedan s manje od šest sati spavanja dovodi do 711 promjena u načinu na koji funkcioniraju geni, navodi The Telegraph.
Kelley smatra da će se učinci rada drastično poboljšati ako napravimo jednostavne promjene u vremenu kada počinjemo i završavamo posao.
Live Love Fruit piše:
„Dr. Kelley i drugi neuroznanstvenici naglasili su važnost razumijevanja funkcioniranja tijela u različitim fazama života, osobito kada je riječ o spavanju.
Kažu da deprivacija sna počinje u adolescenciji jer su tinejdžeri biološki predodređeni da idu na spavanje oko ponoći, tako da oni stvarno nisu budni do 10 sati, a budući da se škole također drže strogog jutarnjeg rasporeda sati, tinejdžeri gube u prosjeku 10 sati sna tjedno.
To, u kombinaciji s činjenicom da tinejdžeri imaju sklonost ostati budni duže kad je vikend, teško im se stalno se prilagođavati ciklusu ranih odlazaka na spavanje i ranih ustajanja koji je po mjeri 55-godišnjaka”.
Britanska škola testirala je teoriju dr. Kelleya da bi škola trebala početi od 8.30 do 10 sati, i nakon nekog vremena ocjene studenata su se značajno popravile, kao i njihova prisutnost i opća produktivnost.
Takva promjena u svim sektorima modernog društva, mogla bi rezultirati time da ljudi postanu produktivniji, sretniji, zdraviji, puni energije i radosti, umjesto da budu umorni, pod stresom i ovisni o kavi, smatra Kelley.
