Umijeće odmaranja: 10 načina za postizanje ravnoteže
Provodimo sve više vremena pretražujući internet, učitavajući selfije i pregledavajući društvene medije, no premda to često radimo i u tome uživamo, čini se da smo svjesni da se tako ne odmaramo. A kvalitetan odmor je nužan za život u ravnoteži.
Britanska psihologinja i nagrađivana autorica Claudia Hammond istražila je najpopularnije načine odmaranja i kako ih podupire znanost, polazeći od rezultata Test odmora, globalnog istraživanja provedenog na 18 000 ljudi iz 135 zemalja u kojem je i sama sudjelovala. A ono je pokazalo da je aktivnost koja nas najviše odmara – čitanje.
Ako ništa ne opušta bolje od čitanja, tim više zabavna i vrlo poučna knjiga “Umijeće odmaranja” o 10 najpopularnijih načina odmaranja zaslužuje da s vama krene na odmor.
“Moramo početi cijeniti odmor, odobravati ga, hvaliti…Odmor nije luksuz, on je potreba. Odmor je bitan”, piše Hammond i pri tome daje odlične ideje da odaberemo najbolji tip odmora za sebe i unesemo toliko nužnu ravnotežu i mir u naš život.
Odmor nije luksuz, on je potreba. Odmor je bitan. No što je zapravo odmor?
Test odmora, globalno istraživanje provedeno na 18 000 ljudi iz 135 zemalja iznjedrilo je zanimljive, ali i važne rezultate o tome kako se odmaramo. Jedna od pokretačica tog istraživanja, psihologinja i nagrađivana autorica Claudia Hammond pomno je istražila 10 najpopularnijih načina odmaranja i otkrila kako ih znanost podupire. U ovoj istodobno poučnoj i zabavnoj knjizi donosi znanstvene dokaze koji stoje iza naših odabira nudeći nam pritom uvide i spoznaje kako bismo i sami mogli pronaći svoj najbolji recept za odmor i unijeli u svoj život toliko nužnu ravnotežu. Imajući na umu da je čitanje u ovom istraživanju završilo na prvom mjestu, kao aktivnost koja nas najviše odmara, već ćete samim čitanjem ove knjige unijeti više odmora u svoj život!
Nadam se da ću vas potaknuti da ponovno razmislite o odmoru i njegovu mjestu u vašem životu. Voljela bih da svaki pojedini čitatelj, kad pročita knjigu dobije recept ili počne razmišljati na nov način o tome kako najbolje iskoristiti svoje vrijeme.
Claudia Hammond je nagrađivana autorica i predavačica te je gostujuća profesorica na University of Sussex, a u Velikoj Britaniji najpoznatija je kao voditeljica raznih radio i TV-emisija i podcasta u kojima se, kao i u svojim predavanjima i knjigama, bavi načinima na koje nam znanstvena istraživanja i otkrića s područja psihologije i medicine mogu unaprijediti svakodnevni život. Za BBC vodi nekoliko emisija o mentalnom zdravlju, drži predavanja o psihologiji diljem svijeta i često vodi javna događanja s temama iz psihologije, medicine i znanosti. Dobitnica je mnogih nagrada, između ostalog i Predsjedničke medalje za doprinos razumijevanja psihologije u društvu. Autorica je knjiga Mind Over Money, Time Warped (za koju je dobila nagradu Britanskog društva psihologa za najbolju knjigu u kategoriji popularne znanosti) i Emotional Rollercoaster.
