Kako vam razumijevanje načina na koji spavate može promijeniti život

Lav ustaje rano, ujutro sve obavlja energično, polako se povlači nakon podneva i odlazi na spavanje onda kad vukovi tek izlaze igrati se. Medvjed ustaje sa suncem i umara se s dolaskom večeri, a sklon je „potonuti“ odmah nakon ručka.Vuk ustaje kasno i noću je pun energije.

Bilo da ste lav koji se rano budi i spreman je izboriti se s danom prije nego što je ostatak čopora ustao iz kreveta, radišni medvjed koji redovito klone oko 15 sati, ili vuk koji voli noć a energija mu raste kako dan odmiče, Olivia Arezzolo u knjizi “Medvjed, lav ili vuk” u izdanju Stilus knjige, za vas ima jasne, znanstveno utemeljene savjete prilagođene samo vašem tipu spavanja. Oni će vam omogućiti ne samo da postignete san koji vam je uistinu potreban i da u konačnici bolje spavate nego će vam pomoći da budete produktivniji i manje izloženi stresu, sposobni funkcionirati na najbolji mogući način.

Olivia Arezzolo vodeća je stručnjakinja za spavanje u Australiji. Nakon devet godina studija, Olivijine kvalifikacije uključuju diplomu iz društvenih znanosti (psihologija), certifikat iz psihologije spavanja, diplomu zdravstvenih znanosti (nutricionistička medicina) i certifikat 3 + 4 u fitnessu. Predstavljena je u časopisu Forbes i na Radiju BBC, kao i u emisiji The Today Show, a surađuje s globalnim brendovima kao što su Tempur-Pedic i IKEA. Njezina je glavna misija poboljšati život svima – izvana i iznutra – a to čini poboljšavanjem kvalitete spavanja. Živi na plaži Bondi u Australiji. Arezzolo vjeruje da nam poznavanje vlastitoga kronotipa može pomoći da bolje spavamo, osjećamo se bolje i u konačnici bolje živimo.