Ovaj smoothie od banane je preukusan da bi bio zdrav, ali je

Jedno od najpopularnijih voća, ali i najkontroverznijih.

Banana.

Sadrži vlakna, kalij, vitamin B6, vitamin C, antioksidanse. Može pripomoći u reguliranju tlaka, dati energiju prije i poslije treninga, spriječiti grčeve, no ipak dok ste na dijeti ili programu detoksikacije ne preporučuje se uvrstiti ju u smoothije. A znamo da biste rado.

Banana je kao i drugo voće, odnosno prednjači u tome, bogata šećerom, a sadrži 93 posto ugljikohidrata. Brzo se probavlja i dok ste na dijetnom režimu može vam priuštiti nepoželjne krize.

Dakle, evo receptića za božanstveni smoothie za dvije osobe. Ako koristite proteinski prah dodajte četiri žlice (scoop).

Sastojci:

2 oguljene banane

pola šalice nezaslađenog jogurta od kokosovog mlijeka s okusom vanilije

2 šalice nezaslađenog mlijeka od badema

½ žličice vanilije

¼ žličice muškatnog oraščića

¼ žličice cimeta

2 žličice nasjeckanih badema.

Priprema:

Narežite banane na kolutiće, poslažite ih na pladanj i stavite u zamrzivač na sat vremena.

Sve sastojke zajedno s bananama stavite u blender i blendajte oko jedne minute, dok ne budu kremasti.

Ulijte u čaše i dekorirajte po želji.

Ispeci pa reci...